Máy chạy bộ trên không có tốt không ? 7 tính năng tuyệt vời cho người tập

Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều loại thiết bị tập luyện dành cho đa dạng nhóm tuổi, đối tượng, trong đó có máy chạy bộ trên không – 1 dòng máy tập thể dục nhỏ gọn, tiện lợi, dễ dàng sử dụng mà chi phí lại khá rẻ. Không ít người băn khoăn liệu máy chạy bộ trên không có tốt không và cách sử dụng máy chạy bộ trên không như thế nào cho hiệu quả.

Ngay sau đây, Oreni Việt Nam sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc liệu máy chạy bộ trên không có tốt không? máy chạy bộ trên không có tác dụng gì? để từ đó bạn có chọn mua máy chạy bộ trên không hay không nhé!

Máy chạy bộ Oreni RE-8

40,557,143 đ 28,390,000 đ

Máy chạy bộ Oreni RE-8 sử dụng động cơ DC hiệu suất 3.52 HP đạt đỉnh 4.5 HP, can đảm và mạnh mẽ và tương thích sử dụng để rèn luyện sức khỏe thể chất tại nhà cho mái ấm gia đình

Xem thêm

1. Máy chạy bộ trên không là gì?

Máy chạy bộ trên không là một dụng cụ thể dục chuyên dụng, dùng để tập luyện sức khoẻ và cải thiện vóc dáng cho tất cả mọi người. Đây là thiết bị tập luyện mô phỏng việc đi bộ hay chạy bộ của con người nhưng không phải ở trên mặt đất, mà là ở trên không trung, dù khoảng cách cách mặt đất không quá cao.

Máy chạy bộ trên không được lựa chọn nhiều lúc bấy giờ bởi công dụng và hiệu quả mang lại
Hiện nay, máy chạy bộ trên không được lắp ráp ở hầu hết những khu khu vui chơi giải trí công viên ngoài trời, khu tập luyện thể dục thể thao tại những cụm dân cư để Giao hàng nhu yếu rèn luyện sức khỏe thể chất của người dân. Ngoài ra, rất nhiều người còn mua dụng cụ này về để tập luyện ngay tại nhà .

Không giống như các loại máy chạy bộ điện, máy tập thể dục đa năng khác thường có nhiều chế độ lựa chọn để tập luyện, máy chạy bộ trên không thường chỉ hoạt động ở 1 chế độ thiết lập mặc định.

* Trong bài viết này, Oreni sẽ tập trung chuyên sâu nghiên cứu và phân tích những dòng mẫu sản phẩm máy chạy bộ trên không chuyên sử dụng dùng cho mái ấm gia đình. Cơ bản, máy chạy bộ trên không cũng gần tương tự như máy tập đi bộ trên không .

2. Máy chạy bộ trên không có tốt không?

Sử dụng máy chạy bộ trên không là một chiêu thức tập luyện thể dục thể thao hiệu suất cao, mang đến nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất .

Với câu hỏi tập luyện với máy chạy bộ trên không có tốt không? Câu trả lời là CÓ.

So với các dòng máy chạy bộ khác, máy chạy bộ trên không sở hữu những đặc điểm giúp ích rất nhiều dành cho người tập luyện trong quá trình sử dụng hàng ngày.

Dưới đây là những ưu điểm của máy chạy bộ trên không mà bạn cần biết :

2.1. Thiết kế gọn nhẹ, đơn giản, tiện lợi khi sử dụng

Một trong những ưu điểm điển hình nổi bật của dòng máy chạy bộ trên không là sự gọn nhẹ, đơn thuần và thuận tiện cho người dùng .
So với máy chạy bộ thường thì dùng cho mái ấm gia đình khác như : máy chạy bộ cơ, điện, đơn năng, đa năng …., máy chạy bộ trên không có khối lượng nhẹ và size nhỏ gọn hơn .

• Trung bình trọng lượng của 1 chiếc máy chạy bộ trên không từ 15kg.

Vì thế nên khá thuận tiện trong việc luân chuyển, vận động và di chuyển vị trí của máy tập trong quy trình sử dụng. Bạn hoàn toàn có thể thuận tiện vận động và di chuyển, đổi khác vị trí tập luyện của thiết bị này tới bất kể nơi nào, mặt phẳng nào để kê máy, tương thích với mọi khoảng trống ngay cả trong phòng tập mái ấm gia đình .
Hơn nữa, bạn hoàn toàn có thể gập gọn thiết bị ngay sau khi tập xong để giúp tiết kiệm ngân sách và chi phí tối đa diện tích quy hoạnh .

Máy chạy bộ trên không sở hữu dáng phong cách thiết kế nhỏ gọn và đơn thuần so với những dòng máy khác, tương thích với mọi khoảng trống
Vì sử dụng bằng cơ học nên máy chạy bộ trên không thuận tiện trong quy trình tập luyện, thích hợp cho phong phú nhóm người bởi đơn thuần, dễ sử dụng. Những khoảng trống chật hẹp không đủ diện tích quy hoạnh cho những loại máy đi bộ lớn khác, khi đó dùng máy chạy bộ trên không rất thích hợp .
Chỉ cần bạn đứng cân đối trên hai bàn đạp là khung hình triển khai những bài tập đi bộ trên không. Trong quy trình dùng máy, người tập luyện cũng thuận tiện biến hóa vận tốc, kiểu tập theo sở trường thích nghi bản thân .

>> Xem thêm: Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện? Đâu mới là lựa chọn đúng?

2.2. Độ bền cao theo thời gian

Được sản xuất bằng vật liệu thép được sơn tĩnh điện chống ghỉ sét nên máy chạy bộ trên không có tuổi thọ tương đối cao, bạn hoàn toàn có thể dùng trong một thời hạn dài .
Ngoài ra, máy chạy bộ trên không là dòng máy cơ, không dùng điện. Chính do đó nó có độ bền tiêu biểu vượt trội, bạn sẽ không cần phải quá lo ngại về việc động cơ bị hỏng hóc như khi dùng những loại máy chạy bộ khác .

Lưu ý: Bạn nên đặt để máy chạy bộ trên không tại những nơi thoáng mát, không ẩm thấp, không để mồ hôi trong quá trình tập luyện dính trên thiết bị thì có thể đảm bảo được độ bền.

2.3. Dễ dàng sửa chữa bảo dưỡng

Một ưu điểm khác của loại máy này là thuận tiện sửa chữa thay thế, bảo trì khi có yếu tố nào đó xảy ra nhờ vào cấu trúc đơn thuần. Thông thường, những yếu tố hầu hết tương quan đến những ổ khớp nối giữa những bộ phận và bạn hoàn toàn có thể tự mình khắc phục được mà không cần phải nhờ đến thợ thay thế sửa chữa .
Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể dữ thế chủ động vệ sinh dụng cụ tập luyện này hàng ngày. Chỉ cần sử dụng vải khô lau bên ngoài để vô hiệu sạch trọn vẹn bụi bẩn .

2.4. Giá thành rẻ

Không như máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ phòng gym, máy chạy bộ trên không có thiết kế đơn giản, dễ dàng sử dụng nên vì thế giá thành của những chiếc máy này không cao bằng.

Yếu tố Ngân sách chi tiêu ở mức trung bình – thấp là thời cơ để nhiều người chiếm hữu chiếc máy tập này trong số lượng giới hạn kinh tế tài chính của mình .

• Hiện nay trên thị trường, 1 chiếc máy chạy bộ trên không có giá trung bình chỉ từ 1,5 – 5 triệu đồng.

Đây là tầm giá khá hài hòa và hợp lý mà nhiều dân cư Nước Ta hoàn toàn có thể chiếm hữu vừa tiết kiệm chi phí mà vẫn hoàn toàn có thể chiếm hữu 1 thiết bị tập luyện chất lượng tại nhà .
Ngoài ra, có những máy có phong cách thiết kế cầu kỳ, vật liệu bền chắc hơn, mẫu mã chuyên nghiệp hơn hoàn toàn có thể có giá cao hơn một chút ít .

3. Tác dụng của máy chạy bộ trên không đối với sức khỏe

Vậy tập luyện với máy chạy bộ trên không có tác dụng gì?

Tập liên tục với máy chạy bộ sẽ mang lại cho bạn không ít những quyền lợi cho sức khỏe thể chất và dáng vóc. Dưới đây là những quyền lợi khi sử dụng máy chạy bộ trên không :

3.1. Hỗ trợ đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả

Tập với máy chạy bộ trên không liên tục giúp bạn đốt calo, giảm mỡ thừa và giúp khung hình trở nên dẻo dai hơn .
Như những bài tập tiêu tốn nguồn năng lượng khác, tập chạy bộ trên không khiến khung hình phải hoạt động giải trí, tiêu tốn nguồn năng lượng và giảm tích trữ mỡ thừa cho khung hình .
Một giờ tập thể dục trên máy chạy bộ trên không hoàn toàn có thể đốt cháy :

• Khoảng 400 calo đối với một người có cân nặng từ 65 – 75kg.
• 450 calo đối với người 80kg.
• 550 calo đối với người trên 90kg.

Tốc độ tập luyện với máy chạy bộ trên không càng cao thì lượng calo đốt được càng nhanh và nhiều hơn .

Tập luyện với máy chạy bộ trên không sẽ ảnh hưởng tác động đến tổng thể nhóm cơ

>> Xem thêm: Hướng dẫn cách chạy bộ đúng cách hiệu quả cho người mới

3.2. Tốt cho hệ tim mạch

Tập luyện với máy chạy bộ trên không làm cho nhịp tim tăng lên. Tim đập nhanh hơn sẽ giúp cơ tim hoạt động giải trí tốt, máu bơm được đều đặn hơn đến những cơ quan trong khung hình .

Đây cũng là một bài tập cho tim mạch, giúp cho tim khỏe mạnh hơn, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh.

Bạn hoàn toàn có thể tránh được những bệnh tương quan đến hệ tuần hoàn như : mỡ máu, nhồi máu cơ tim …

3.3. Cải thiện chiều cao

Với nhóm đối tượng đang ở trong đội tuổi dậy thì, sử dụng máy chạy bộ trên không thường xuyên sẽ giúp kích thích phát triển chiều cao, cải thiện các nhóm cơ xương.

Thời kỳ này hàm lượng hormone HGH – một nội tiết tố tăng trưởng – được sản sinh nhiều nhất nên thuận tiện tương hỗ cho tuổi vị thành niên tăng chiều cao một cách hiệu suất cao .
Các bài tập với máy chạy bộ trên không trải qua những động tác kéo, duỗi tay và nhất là phần chân, những phần khớp và sụn sẽ giúp kích thích tăng trưởng và làm chiều cao được cải tổ .

3.4. Tác động tăng cường tới tất cả nhóm cơ

Trong quy trình tập với máy chạy bộ trên không, bạn sẽ sử dụng nhiều những cơ bắp chân, cẳng tay, vai, ngực, …

Khi tác động nhiều đến các nhóm cơ này sẽ giúp kích thích sự phát triển và làm cho cơ bắp trở nên săn chắc, khỏe khoắn hơn.

3.5. Giảm căng thẳng stress, mệt mỏi

Tập luyện thể dục thể thao dù ở hình thức nào cũng giúp tâm lý bạn tự do hơn sau những thời hạn lao động, học tập khó khăn vất vả. Não bộ có sự Open của hormon endorphin giúp giải tỏa áp lực đè nén, làm cho tâm ý tự do, dễ chịu và thoải mái hơn .
Khi bạn cần giấc ngủ sâu, bạn hoàn toàn có thể tập với máy chạy bộ trên không trước khi ngủ 30 phút .

3.6. Giảm mỡ bụng

Tập luyện liên tục với máy chạy bộ trên không bạn sẽ thấy bên cạnh phần chân, tay, khu vực bụng cũng chịu tác động ảnh hưởng lớn .

Điều này sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa cơ thể, đốt cháy calo cũng đồng nghĩa với việc giảm mỡ bụng, cho bạn một vòng eo thon gọn săn chắc hơn.

Các cử động của hai chân đá về phía trước và phía sau luân phiên, liên tục sẽ gây sức ép không nhỏ đến vùng bụng, từ đó giảm mỡ bụng khá hiệu quả.

Máy chạy bộ trên không tương hỗ giảm cân, đốt cháy calo, giữ dáng thon gọn .
Chị em phụ nữ trọn vẹn hoàn toàn có thể lựa chọn máy chạy bộ trên không như 1 giải pháp giảm mỡ bụng hiệu suất cao, tiết kiệm chi phí và tiện lợi ngay tại nhà .

>> Xem thêm: Chạy bộ 30 phút giảm bao nhiêu calo?

3.7. Tăng cường sức đề kháng

Bạn có biết trong quá trình tập luyện với máy chạy bộ trên không, nhịp thở tăng lên, phổi hoạt động mạnh hơn. Điều này sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn ra khỏi phổi và đường hô hấp, giúp phòng tránh các vấn đề liên quan tới hô hấp như: cảm lạnh, cảm cúm,….

Bên cạnh đó, tập luyện thể thao cũng góp thêm phần đổi khác kháng thể và bạch cầu. Bạch cầu là những tế bào miễn dịch của khung hình chống lại bệnh tật .
Tập luyện thể lực nâng cao sẽ giúp khung hình sản sinh ra những kháng thể để chống lại sự xâm nhiễm của những vi rút, vi trùng gây bệnh .

4. Lưu ý khi tập luyện trên máy chạy bộ trên không tại nhà

Máy chạy bộ trên không quản lý và vận hành bằng cơ học nên tương đối đơn thuần khi sử dụng. Nhiều nhóm tuổi người trẻ, người già đều hoàn toàn có thể sử dụng loại máy này tiếp tục, thư giãn giải trí sau những khoảng chừng thời hạn stress .
Tuy nhiên, người tập luyện cũng cần quan tâm 1 số ít điều sau đây trong quy trình sử dụng máy chạy bộ trên không nhằm mục đích đem lại hiệu suất cao sức khỏe thể chất và bảo đảm an toàn nhất :

• Đối tượng sử dụng: Người bị các bệnh nặng về tim mạch, huyết áp cao, có tiền sử về tai biến mạch máu não cần thăm khám trước và hỏi ý kiến bác sĩ về việc tập luyện. Nếu được phép tập thì chỉ nên tập ở chế độ nhẹ nhàng, chậm rãi, tập trong khoảng thời gian 10 – 15 phút.
• Chế độ tập: Cần khởi động trước tập, thực hiện các bài khởi động nhẹ nhàng phần chân, tay khoảng 5 – 7 phút trước khi tập luyện. Không tập khi vừa mới ăn xong hoặc tập lúc quá đói, tốt nhất bạn nên sử dụng máy chạy bộ trên không sau khi ăn 1 giờ.
• Trang phục tập luyện: Chọn trang phục, quần áo thoải mái, có tính thấm hút mồ hôi cao, không mặc đồ bó; đi giày tập để hạn chế chấn thương nếu gặp phải; có thể trang bị khăn mặt để lau mồ hôi khi tập.
• Thời gian tập: Thời gian phù hợp nhất để chạy bộ trên máy vào buổi sáng sớm và buổi chiều tối, mỗi lần từ 15 – 30 phút.

>> Xem thêm: Kinh nghiệm mua máy chạy bộ cho gia đình tốt nhất

5. Câu hỏi thường gặp với máy chạy bộ trên không?

5.1. Máy chạy bộ trên không là gì?

Máy chạy bộ trên không là thiết bị tập luyện mô phỏng việc đi bộ hay chạy bộ của con người ở trên không trung, dù khoảng cách cách mặt đất không quá cao .

5.2. Nên mua máy chạy bộ trên không hay máy chạy bộ điện?

Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn mua máy chạy bộ trên không hoặc chọn mua máy chạy bộ điện với giá đắt hơn. Điều này tùy thuộc vào mục tiêu sử dụng và sở trường thích nghi mỗi người mà lựa chọn loại máy chạy bộ tương thích nhất .

5.3. Giá bán máy chạy bộ trên không có đắt không?

Trên thị trường có rất nhiều mẫu máy chạy bộ trên không với những phân khúc giá tiền tương thích với người Việt. Mức giá rẻ giao động từ 1 – 3 triệu là bạn đã hoàn toàn có thể chiếm hữu 1 chiếc máy chạy bộ trên không .

Tổng kết

Hy vọng với những thông tin cơ bản, cần thiết trên đây giúp bạn có thể hiểu hơn các tác dụng và ưu điểm của máy chạy bộ trên không, giải đáp được thắc mắc máy chạy bộ trên không có tốt không.

Rèn luyện thường xuyên với máy chạy bộ trên không mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và cả tinh thần.Trong quá trình sử dụng, bạn cũng có thể tập luyện cùng bạn bè để tăng phần hứng thú hơn.

Chúc bạn tập luyện thể dục với máy chạy bộ trên không hiệu suất cao tốt !

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết và đừng quên chia sẻ kiến thức tới bạn bè người thân cũng như đón đọc thêm các bài viết tư vấn sức khỏe khác tại website oreni.vn nhé!

ORENI – THƯƠNG HIỆU GHẾ MASSAGE VÀ MÁY CHẠY BỘ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

• Website: oreni.vn
• Fanpage: https://www.facebook.com/orenivietnam
• Liên hệ: https://baoduongdieuhoa24h.com/lien-he-oreni/
• HOTLINE: 0846 99 11 99
• Hệ thống showroom: https://baoduongdieuhoa24h.com/showroom/

Source: https://baoduongdieuhoa24h.com
Category: Gia Dụng